ชุดออกกำลังกาย TRX ตัวช่วยรูปทรงเฟิร์มที่ยอดเยี่ยม

TRX การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ช่วยสร้างเสริมกล้ามและลดไขมันได้ดีเลิศอย่างหนึ่ง มีแหล่งที่มามาจากกองทหารทหารในสหรัฐฯได้ใช้สายร่มชูชีพมาแปลงเพื่อการบริหารกาย หลังจากนั้นจึงได้รับการเห็นชอบจนมีการนำไปใช้เป็นวิถีทางฝึกหัดร่างกายในแวดวงกีฬา คนรักสุขภาพ หรือแม้แต่การฝึกกายภาพบำบัด ได้มีการพัฒนาวัตถุและทางเล่นในแนวทางต่างๆ เรื่อยมา เพื่อการบริหารร่างกายที่บริบูรณ์มากยิ่งขึ้น สมัยปัจจุบัน TRX การตั้งกฎเกณฑ์ใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ มีประเภทเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน มีที่จับอยู่ตรงตอนปลาย ใช้คล้องตามคานหรือเสาต่างๆ สามารถรับความหนักเบาการดึงได้มากถึง 560 กิโลกรัม เครื่องออกกำลังกาย TRX มีมากมายหลายรุ่นให้เลือก ธรรมดาใน 1 เซ็ตจะมีสาย trx Suspension Training พร้อมที่แขวน ตะขอ ตัวปรับความสั้น-ยาว ที่จับและที่ใส่มือหรือเท้าสำหรับการดึง ตัวยึดวัตถุ และถุงจุสำหรับการพกพา สามารถใช้ติดตั้งได้หลายทำเล พกพาสะดวก ใช้ง่าย ราคาไม่แพง แต่มีศักยภาพดีทัดเทียมกับดัมเบล จนได้รับการการันตีจากนิตยสาร Men Health ว่าเป็น Best New Fitness Gear ใช้ฝึกหัดแบบแรงต้านโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ฝึกปรือได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถเพิ่มระดับแรงต้านหรือความหนักตามความยากง่ายของแต่ละท่าฝึก ซึ่งจะค่อยๆ ส่งผลต่อสมรรถนะการใช้กล้ามเนื้อของผู้ฝึกเป็นลำดับ TRX… Continue reading ชุดออกกำลังกาย TRX ตัวช่วยรูปทรงเฟิร์มที่ยอดเยี่ยม

ลัดฟ้ารับลมหนาวที่เกาหลี

ประเทศเกาหลีนั้นมีฤดูที่ต่างกันออกไป และน่าเที่ยวทุกฤดูกาล เนื่องจากบรรยากาศแต่ละหน้านั้นผิดแผกกันออกไปอย่างชัดเจน ถ้าจะให้บอกว่าฤดูไหน น่าไปสุด ก็คงจะสาธยายไม่ได้ อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับคนชอบ แต่วันนี้จะมาแนะ เกาหลีในฤดูหนาวให้เป็นที่รู้จักกันว่าน่าเที่ยวอย่างไร ไปดูกันค่ะ ฤดูหนาว ( winter ) ในประเทศเกาหลี จะอยู่ในเดือนธันวาคม – กุมภาพันธ์ ซึ่งจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ -5 องศา ถึง – 20 องศา อากาศตอนนั้นจะแห้งมากและหนาวเหน็บ มีหิมะตกอยู่เป็นช่วงแต่บางครั้งก็มีฝนผสมกันไป แต่ถ้าใครมีแฟน หรือ เพิ่งแต่งงาน ต้องบอกว่าหน้านี้เหมาะสมที่สุด เนื่องจากชาวเกาหลีชอบเป็นที่สุดกับฤดูนี้ เพราะมันช่างโรแมนติกซะจริงๆ หากใครไปเที่ยวเกาหลีฤดูนี้ละก็ ต้องขอให้จัดแจงเครื่องกันหนาวไปให้พร้อมสรรพ เพื่อช่วยอบอุ่นร่างกาย ประเภท ชุดโค้ท เสื้อกันหนาว ถุงมือ ถุงเท้า ผ้าพันคอ ที่ปิดหู รองเท้าบู้ท ควรทำให้ร่ายกายอบอุ่นมากที่สุดตั้งแต่หัวจรดเท้า แม้ว่าจะต้องแบกกระเป๋าหนักๆก็เถอะแต่คุ้มค่าที่เอาไป ดีกว่าไปแล้วไม่มีให้ใส่มีอันหนาวตายแน่ อย่างไรก็ตามถ้าใครไม่สะดวกยกกระเป๋าหนักๆ ก็สามารถไปซื้อเอาที่เกาหลีได้ เพราะมันราคาถูกมากๆ ส่วนสถานที่เที่ยวเกาหลีสำหรับฤดูหนาวนี้ ก็คงต้องเป็น ลานไอซ์สเก็ต out door… Continue reading ลัดฟ้ารับลมหนาวที่เกาหลี

อยากได้ T25 ทำไงดี

เพื่อนๆ เคยสงใสกันบ้างไหมครับผมว่าพวกที่เขาออกกำลังบอดี้แบบ T25 นั้นเขาไปหาขั้นตอนออกกำลังบอดี้แบบนี้มาจากไหนกัน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ยากฮะเพราะว่าการออกกำลังร่างกายแบบ T25 นั้นคือรายการที่ออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ต่างประเทศชาติดังนั้นถ้าบ้านกระผมติดจานดาวเทียมก็สามารถ search หาสัญญาณเพื่อจะรับชมได้ไม่ยากแต่เพื่อที่จะเราคนไทยยังมีวิธีที่ง่ายดายยิ่งกว่านั้นเสียอีกขอรับดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่ากระผมสามารถหาเจ้า T25 จากไหนกันได้บ้าง วิธีแรกที่คือวิธีที่อย่างง่ายดายที่สุดพร้อมทั้งคือที่ความชื่นชอบกันมากๆที่สุดก็คือไปตามร้านขายของจัดจำหน่าย DVD ที่คือแผงลอยที่เปิดอยู่ทั่วไปได้เลยขอรับกระผม เพราะตอนนี้แผงลอยเหล่านั้นแทบทุกแผงล้วนแล้วแต่มี DVD การออกกำลังกายแบบ T25 เซทแผนแล้วทั้งสิ้นซึ่งสนนราคานั้นเฉลี่ยแผ่นหนึ่งจะคงจะอยู่ที่ 60-70 บาท แล้วแต่เจ้า ดังนั้นผมสามารถเดินพิจารณาได้อย่างสบายใจ ส่วนอีกวิธีหนึ่งนั้นคือวิธีที่ค่อนข้างทันสมัยและเหมาะสมกับพวกที่ค่อนข้างมีความรับรู้เทคโนโลยีนั่นก็คือการโหลดไฟล์ T25 ด้วยการใช้ขั้นตอน P2P (Peer To Peer) อย่าง Bit Torrent วิธีนี้คงจะจะอาจดูยุ่งยากอยู่บ้างแต่ก็ส่งผลให้กระผมไม่ย่อมเสียเวลาเดินหา ขอเพียงแค่มีไฟล์หรือตอนที่กระผมต้องการก็จัดการดาวน์โหลดมาเพียงแค่แค่นี้ผมก็ได้ T25 มาดูสมใจแล้วครับผม แต่อย่างไรก็ตามการดาวน์โหลด T25 ด้วยการใช้ขบวนการ P2P นี้แม้ว่าเราจะคงจะไม่จะต้องเสียเงินไปซื้อแผ่นมาดูเหมือนังเช่นวิธีแรกแต่กระผมเองก็ย่อมแลกมาด้วยการเปิดคอมฯเพื่อให้ดาวน์โหลดซึ่งก็จะต้องเสียค่าไฟ ดังนั้นลองคิดดูว่าวิธีไหนเหมาะสมกับคุณเยอะที่สุดขอรับกระผม

การสกรีนที่พร้อมทั้งศาสตร์และศิลป์

สำหรับบทความที่ข้าพเจ้าจะอาจจะพูดถึงต่อไปนี้ต้องบอกก่อนขอรับกระผมว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังคิดจะก็จะรวมธุรกิจรับสกรีนเสื้อเพราะบทความในตอนนี้จะจะพูดถึงศาสตร์พร้อมทั้งศิลป์ในการสกรีนเสื้อซึ่งหากผมคิดวิเคราะห์ได้ถูกต้องใช่หรือไม่ถูกชนิดแล้วล่ะก็จะน่าจะช่วยลดความแหลกสลายอันจะอาจเกิดจากการสกรีนเสื้อได้เป็นอย่างดีครับ                ขั้นตอนแรกสุดของการสกรีนเสื้อนั้นก่อนที่กระผมจะอาจคิดวิเคราะห์ผ้ามาเพื่อสกรีนนั้นฉันควรที่จะน่าจะรับรู้ถึงวัตถุประสงค์ก่อนว่าเสื้อที่กระผมสกรีนนั้นคือเสื้อที่ใช้กับงานอะไรได้แก่เสื้อยูนิฟอร์มธรรมดา เสื้อที่ใช้เพื่อจะการแข่งกีฬา หรือว่าเสื้อที่ใช้ในงานต่างๆนาๆ ซึ่งถ้าฉันทราบชนิดของการใช้งานแล้วข้าพเจ้าก็จะคงจะได้วิเคราะห์ใช้ผ้าให้เหมาะกับการใช้งานโดยถ้าเป็นการใช้งานหรือการใส่เสื้อในบริเวณที่อับหรือว่าร้อนอบอ้าวอยู่หลายครั้ง การวิเคราะห์เสื้อที่เป็นผ้าบางดูน่าจะคงจะเข้ากันที่สุดใช่หรือไม่ถ้าเป็นเสื้อที่ต้องใช้สำหรับการออกงานต่างๆนาๆ ก็ควรคิดวิเคราะห์เนื้อผ้าที่ไม่บางจนกินไป ไม่ยับอย่างง่ายดาย เหล่านี้เป็นต้น เมื่อข้าพเจ้ารับรู้ถึงวัตถุประสงค์พร้อมด้วยประเมินผ้าได้แล้วขั้นตอนต่อไปก็คือการเลือกสีที่จะอาจจะใช้สกรีนโดยสีที่กระผมใช้สกรีนนั้นจะอาจจะแบ่งออกได้เป็นแบบสีปกติธรรมดา สีสะท้อนแสงพร้อมกับสีสำคัญแบบนูนให้ฉันได้พิจารณาใช้กันตามชอบหรือเปล่าตามความความต้องการโดยการใช้สีเพื่อที่จะการสกรีนเสื้อนั้นมีวิธีการอยู่ที่การผสมเนื้อสีโดยเนื้อสีจะอาจต้องไม่ข้นหรือเปล่าเหลวจนเกินไปเพื่อให้ความราบรื่นและการกระจายสีทั่วบล็อคสกรีนนั่นเองขอรับกระผม